Quel lait végétal choisir ? TOP 7 des laits végétaux.

LES LAITS VÉGÉTAUX : Quel lait végétal choisir ?

Quel lait végétal choisir ? Chez Healthymood on vous dit tout sur les bienfaits des laits végétaux. 

Aujourd’hui, la nette tendance aux boissons à base de plantes entraîne une diminution de la consommation de lait d’origine animale. Cela est dû à plusieurs facteurs. Parmi eux, il y a les végétaliens ou encore les personnes qui souhaitent adopter un mode de vie et un régime alimentaire plus sains.

Cependant, nous constatons également qu’une grande partie de la population intolérante au lactose se tourne vers le lait végétal, un concept qui est en fait une idée fausse, car malgré son apparence similaire au lait tel que nous l’avons toujours connu, il s’agit en fait d’une boisson végétale et, heureusement, il existe de nombreuses options parmi lesquelles choisir.

Ensuite, la principale raison pour laquelle il est bon de passer à des boissons à base de plantes est que c’est plus sain et que la réalité est que nous pouvons nous passer de lait, il n’est pas aussi nécessaire qu’il a toujours été présenté comme tel. Si vous remplacez le lait par des boissons à base de plantes, vous vous sentirez probablement plus léger et consommerez moins de calories.

Quel est le meilleur lait à base de plantes, TOP 7 des laits végétaux?

Laits végétaux
Il existe de nombreux types de boissons à base de plantes, voici donc les avantages et les caractéristiques de chacune d’entre elles afin que vous puissiez choisir celle qui vous convient ou celle que vous préférez.

Lait de soja TOP 7 : Quel lait végétal choisir 

Tout d’abord, cette boisson était la plus populaire à l’époque et la première à devenir à la mode, c’est donc celle qui est consommée depuis le plus longtemps. C’est aussi le plus facile à trouver partout, que ce soit dans un supermarché ou dans un café. Il est très peu calorique et très digeste, et il est également riche en protéines. Il est également riche en calcium et en fibres. C’est l’un des choix les plus populaires parmi les boissons à base de plantes.

Lait d’amande TOP 6

Ensuite, si vous commencez à remplacer le lait de vache, c’est peut-être une bonne option, car son onctuosité lui donne un aspect similaire à celui du lait ordinaire. Il est riche en fibres, en calcium, en fer et en magnésium et est également très peu calorique. Elle est également exempte de cholestérol et de gluten et assez sucrée pour une boisson à base de plantes qui est faible en calories.

Lait d’avoine TOP 5

Puis, le lait d’avoine, cette option est idéale si vous souhaitez perdre du poids tout en commençant vos matinées avec une bonne dose d’énergie, car vous pouvez rester rassasié grâce à sa teneur élevée en fibres et en glucides. Un autre avantage est qu’il contribue à réduire le cholestérol. De plus, il a une texture crémeuse mais sans graisse.

Lait de riz TOP 4 : Quel lait végétal choisir ?

Ensuite, l’une des principales propriétés de cette boisson végétale est qu’elle est très légère et parfaitement digeste. Il aide à réguler et à prendre en charge le fonctionnement de l’estomac, c’est-à-dire le transit intestinal et est l’un des plus digestifs.

Lait de cajou TOP 3

Aussi, le lait de cajou, cette boisson végétale est crémeuse et savoureuse et contient de nombreux nutriments et vitamines bons pour la santé, mais elle est l’une des plus grasses, elle n’est donc pas recommandée si vous cherchez à perdre du poids. Cependant, il est très bon pour le cœur et est également bon pour d’autres problèmes de santé mentale, comme le soulagement du stress, grâce à sa teneur en thiamine.

Lait de coco TOP 2

Mais aussi, si vous aimez ce fruit, vous adorerez le goût de cette boisson végétale sucrée. Il contribue également à renforcer les os et à soulager l’arthrite. Sa teneur élevée en glucides vous aide à garder votre énergie.

Lait de noisette TOP 1

Et enfin, pour terminer cet article sur quel lait végétal choisir : le lait de noisette : il est riche en vitamine E, qui a un effet antioxydant. Il est également très digestif et sucrée, mais contient plus de calories que les autres boissons végétales.

Après avoir expliqué les avantages de chacune des boissons à base de plantes, la question se pose alors : quel est le meilleur substitut au lait de vache ?

Étant donné le nombre d’options qui s’offrent à vous, vous devrez examiner les composants qui intéressent le plus ou vous laisser guider par le goût. En d’autres termes, cela dépendra aussi de votre préférence pour les amandes, la noix de coco ou les noisettes. Le goût du lait végétal que vous aimez le plus sera celui que vous pourrez choisir. En fin de compte, l’important est que vous ayez remplacé le lait animal par ces boissons savoureuses.

Si vous souhaitez prendre soin de votre santé avant tout, vous pouvez vous demander quelle boisson à base de plantes est la plus saine. Le lait de soja contient beaucoup de protéines, mais moins de sucre. Ensuite, les boissons aux noix à base de plantes contiennent moins de protéines, mais plus de graisses. L’important est qu’ils ne contiennent pas de sucres ajoutés. La meilleure option est donc de les préparer soi-même à la maison.

Quels sont les avantages des laits végétaux ?

Les principaux avantages de consommer du lait végétal au lieu du lait animal sont qu’ils ne contiennent pas de lactose. Mais également, pas de cholestérol et que la plupart des laits végétaux sont pauvres en graisses. De plus, ils sont bons pour le cœur et parfaits pour une digestion plus rapide.

Au vu de toutes les options de boissons à base de plantes et des avantages qu’elles présentent, si vous n’en avez pas encore essayé une, il est recommandé de faire une ”dégustation de boissons à base de plantes” et de voir laquelle vous convient le mieux. Ainsi, vous pouvez dire adieu au lait d’origine animale pour toujours.

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